营养胎教必须注重均衡的饮食搭配,做好体重控制,针对孕期的不同阶段,做重点式的营养补充。孕期1~3个月→补充叶酸和维生素,摄取容易消化、清淡的食物,可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加,应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量,并监控体重的增加。适合周数:得知怀孕开始音乐胎教建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相 ......
孕妇蔬菜篇
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孕妇吃什么菜好  韭菜:韭菜中含有对人体健康十分有益的植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等成分,具有促进食欲的作用,对老人、孩子、孕妇来说,多吃韭菜十分有益于健康。  莴苣:又名莴笋,莴苣含叶酸丰富。孕妇怀孕早期常缺少叶酸,若不及时补充就会影响胎儿的大脑发育,严重者会造成胎儿无脑和因神经管不能闭合导致脊柱裂等先天性畸形。莴苣中的天然叶酸是最好的叶酸来源。  马铃薯:马铃薯是一种营养非常全面且易消化的 ......
孕妇水果篇
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孕妇适合与不适合吃的水果如下:1、吃柑橘、猕猴桃等,这类水果富含维生素C,有利于铁的吸收。特别是猕猴桃,维生素含量又高又丰富。橘子孕妇不要多吃,否则易上火。2、多吃黄色的水果,比如芒果、桃子等,它们都含有大量的胡萝卜素,能补充孕妇每天的需要。多吃橙子、香蕉等富含叶酸的水果,孕妇经常补充叶酸,可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。3、每天坚持吃一个苹果。苹果含有微量元素锌、铁及 ......
怀孕安产
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怀孕安产读后感生育的最佳年龄:女性24到29岁,这个时期女性身体发育较为成熟。受孕的最佳时间:月份4到8月,3个月后已避开高温,这个季节食欲比较好,瓜果蔬菜供应充足(西瓜对大脑皮层形成十分有利)。时间21到22时,这个时间段人体功能处于日高潮期,事后会快速进入睡眠,身体平卧有利于精子沿子宫内壁向输卵管里游动。